武汉光谷步行街附近有个厉害的老中医：越睡越累总是觉得困，睡不醒没精神是怎么回事？

　　武汉光谷步行街附近有个厉害的老中医：越睡越累总是觉得困，睡不醒没精神是怎么回事？不少人可能都有这种经历，就是虽然周末睡眠时间变长，但却有人感觉睡得越多，身体越累，整个人感到特别困倦，这种越睡越累的情况是怎么回事呢?其实这跟现代生活工作方式的改变有蛮大的关系，中医认为现代社会人们普遍都是手机一族，若赖在床上玩手机或不起，结果只有两个：一是消耗体内的津液，二是又把阳气潜藏入里了，准备升发的气机无法正常发挥功能。所以人就会有越睡越累的感觉。越睡越困这是“痰湿体质”的一种表现，中医认为痰湿是在外感、内伤等多种致病因素作用下，导致人体相关脏腑功能失调引起的水液代谢障碍。

　　像武汉地区气候特点是多雨多湿，氤氲熏蒸，水汽上腾弥散，周边河流湖泊分布较多的区域，易形成局部湿盛环境，加之涉水淋雨等，使人易感湿邪。再加上武汉市民朋友不少人平时过食肥甘厚腻或生冷之品，易导致脾胃运化功能失常，从而水湿痰浊内生。人体内外湿盛，清阳之气不能濡养头目、四肢，就会出现疲倦欲睡、肢体困乏的症状。一躺躺一天，躺久了感觉浑身没劲不是错觉，因为“久卧伤气”。这样造成的后果就是，多睡不但没有达到调养身体的目的，反而还会伤了人体的气血，我们从中医的养生的角度有不少的方法可以调理好：

　　1、早起升阳法

　　“夜卧早起，无厌于日”，跟着太阳的节律走，太阳下山得晚，夜晚可适当晚睡，日出得早，早上也要跟着太阳一起起床。起床后还比较困，可以“温衣、微动四极”即：添衣、练八段锦太极拳慢跑等较和缓的运动舒展四肢。可引阳外出，疏通阳气，有利让阳气更顺畅地输布于外。但切忌大汗淋漓，会让阳气随着津液流失，人反而会觉得疲倦。

　　2、微出汗，排空大小便

　　卯时是5~7点的时间段，此时是大肠经当令，大肠功能最活跃之时，大肠蠕动增加，前面的运动亦可促进肠蠕动。这个时间还可以温饮适量水补充水分，如有便意要及时排空二便。中医有个说法叫“通腑启窍”，窍指的是脑窍，肠道健康，人的精神状态会更好。

　　3、祛痰湿、补气血

　　中医临床上的二陈汤、温胆汤，都是燥湿化痰的常用方剂。另外也有很多“药食同源”的中药材，可以在烹饪时加入进行适当调理，如：湿痰壅滞引起的痰多咳嗽，可在煮排骨、炖肉的时候可以放点陈皮。

　　气血不足引起的困倦，可适当食用黄芪、山药、大枣、桂圆肉等。平时更建议根据自身情况进行适当的锻炼，如每天适时进行户外散步行走，可以助推全身气血循环。　　

　　武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年，秉持“诚信为本，顺时养生，和谐健康”的中医文化精髓，坚持“名中医，好中药”的立馆之本，在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色，建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、张压西、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、代春兰、段正莉、刘义涛、何友为、陈德货、向贤德、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、胡媛媛、罗天禄、朱长江等40余位名老中医团队，10余年坚持甄选道地药材，特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制，同时积极参与社会公益慈善活动，是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构，是武汉市医保定点医疗机构，是国医大师路志正中医养生实践基地，广州中医药大学中医养生实践基地授权，屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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