情志不畅会影响血压吗?如何通过调畅情志起到降血压的效果?
情志不畅会影响血压吗?如何通过调畅情志起到降血压的效果?情志对血压有一定的影响。情志紧张、压抑等负面情绪会导致人体产生应激反应,会使肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素的分泌增加,进而刺激心脏加速跳动、支配自主神经和内分泌系统等生理机能,导致血管紧张、收缩,从而引起血压升高。
通过调畅情志有助于降低血压和防止高血压的发生,下面列出了一些调畅情志的方法:
1. 在日常生活中积极开心、乐观向上,尽量减少消极情绪的产生,如悲观、焦虑、抑郁等。
2. 学习一些放松自己情绪的技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽等,可以有效地减轻情绪压力和紧张感。
3. 多进行户外活动,接触自然环境,可以缓解疲劳、紧张和焦虑,有助于提高情绪的稳定性。
4. 与人交往,多和朋友、家人交流沟通,增加社交活动,可以有效地消除孤独感,缓解紧张情绪。
5. 调整饮食习惯,适当的饮食可以缓解情绪的波动,如多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物等,减少高脂肪、高盐、高胆固醇饮食。
总之,情志调节对血压稳定非常重要,通过积极开朗、多进行户外活动、交往朋友家人、调整饮食习惯、学习放松技巧等多种方法,可以有效地调畅情志,达到降低血压的效果。
地点:武汉诚顺和中医门诊部(中南馆武珞路442号,街道口馆珞喻路39号)
服务热线:027-87878466,微信(手机同号):18627730962
移动官网:http://m.chengshunhe.net/
微信公众号:
微信小程序:
声明:本文内容及图片来源于网络,如有侵权、异议等请联系后台删除。本文仅作为科普参考,具体病症判断和用药方法请找医生咨询。分享本文的目的是传播和学习交流中医药文化。中医讲究辨证论治、因时因地因人制宜,本文所涉及的方药不可盲目自行引用。