肾有什么作用与身体哪些脏腑有关联？中医养生常识之肾脏如何养生分享

　　中医认为肾是机体生命活力的源泉，肾的养生保健是保持青春活力、延缓衰老重要的方法。肾与膀胱相表里，主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之“先天之本”，对人体的生长发育、生殖均有重要的作用。肾主水，合三焦，膀胱主津液，与肺，脾同司体内水液代谢和调节。肾主骨生髓，有充养骨骼，滋生脑髓的作用。肾上连于肺，故主接纳肺气。上开窍于耳，下开窍于二阴，耳病诸症，二便不利，皆与肾有关，肾为“作强之官”。

　　1、“肾主水”肾气时可调节体内水分并将多余水分及时排出体外，女性肾气衰时，体内该排掉的水份不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿，若脸也肿胖时表明已相当严重了，而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减，这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。

　　2、“肾主毛发”，肾气足，头发浓密而黑亮，肾气不足时则头发脱落，发质枯干，所以治理脱发的根本是调养肾。肾气足颈项直挺，牙齿坚固，因为肾主骨，而牙是骨之余，肾气虚是颈椎无力挺直，重则骨质增生，因此当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于动手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。　　

　　3、“肾纳肺气，肺主皮毛”，肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤，肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生斑等，而有的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。

　　4、肾气足夫妻生活和谐，“肾下开窍于二阴，上开窍于耳”，肾气足，听力好，肾为肝之母，肝肾同源，肝肾足者耳聪目明，肾虚易导致听力差，或耳鸣，眩晕，甚者耳聋。　　

　　“肾与冬气相应”，冬天固精，事半功倍。按摩保养肾脏可按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴、腰眼、命门穴、关元穴。补肾，首先要确定肾阳虚还是阴虚，阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙，肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下：阳虚：怕冷，手或脚易凉。阴虚：怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。辨证阳虚、阴虚具体如下：

　　1、阳虚舌嫩胖，苔白;阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。

　　2、阴虚易瘦，阳虚易胖。

　　3、阳虚精神疲惫，阴虚燥热不安。

　　4、阳虚面色青白无光，阴虚颧红，脸呈绛色。