过度运动导致脱发?中医可以通过以下调理方法进行治疗减少脱发风险!

　　过度运动导致脱发?中医可以通过以下调理方法进行治疗减少脱发风险!运动虽然可以增强身体的代谢能力和免疫力，但是如果过度运动或者运动方式不当，也会有导致脱发的风险。主要原因有以下几种：

　　1. 头部受力过大或压力不均：如头盔、紧顶的帽子、紧绷的发带等过久受力过紧都会导致头皮血液循环不良，血管收缩，头皮气血不足，对毛囊的营养供应不足，导致脆弱掉发，严重者还可能导致局部的头发生长周期异常，从而引起脱发。

　　2. 某些运动造成的拉扯：如举重、爬山、长跑等过度拉扯头发的运动方式都会对头发造成影响，导致头发脱落。运动中头发与毛囊的牵扯力和紧张程度有很大关系，牵引过度可能会损伤头发所在的毛囊。

　　3. 消耗营养物质：运动消耗大量的能量，如果身体缺乏必需的营养物质，容易形成毛发早期脱落、脆弱及生长缓慢等现象。

　　针对运动导致脱发，中医可以通过以下调理方法进行治疗：

　　1. 食疗调理：在饮食中增加含蛋白质、维生素B、E以及含铁食物，如鸡蛋、海参、核桃等，以增强毛发的营养供应，促进头发生长。

　　2. 中药调理：可以使用补血、补肾等中药，如白芍、当归和熟地等中药，调理气血和肾精，增强毛囊的营养供给，促进头发生长。

　　3. 头皮按摩：运动后可以进行头皮按摩，促进头皮血液循环，改善皮肤状态，同时还能促进神经血管的功能，减缓紧张的情绪，对于预防脱发有很好的效果。

　　在进行运动时，为了减少头发脱落的风险，对于运动员应该适当的调整运动方式，避免头发长时间遭受持续、紧张的拉扯以及超重的压力。应该适量地调整运动强度、时间和频率，不要过度疲劳。同时，在运动前和运动后进行头发的护理，使用适合的洗发水、保湿发膜等保养头发，有助于减缓头发的掉落。

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